Holistische Praxis für Ayurveda, Gesundheit und Hebammenkunst
„Das gute Leben ist ein Prozess, kein Seinzustand.
Es ist eine Richtung , kein Ziel.“
Carl Rogers
Yoga in der Schwangerschaft
Übungen für Frauen guter Hoffnung zur Förderung der Wahrnehmungs,- Bewegungs-, und Entspannungsfähigkeit. Du wirst viele Atemübungen und Energielenkungen kennenlernen, du erlernst die Bauchatmung und das Tönen zur Begleitung von Wehen und bereitest deinen Geist und den Körper auf die Geburt vor. Du lernst Dich und deinen Körper bewusster wahrzunehmen und die Verbindung zu deinem Baby zu vertiefen. Durch die Yoga-Entspannung und Meditation wird Stress reduziert, die Verspannungen und typische Schwangerschaftsbeschwerden gemildert.
Für alle gesunde Frauen ab der 16 SSW bis zu Ende der Schwangerschaft mit und ohne Yogaerfahrung geeignet.
Der Kurs findet in kleinen Gruppen max. 8 Frauen statt.
6 Abende je 90 Minuten
Kosten gesamt 120 €
Geburtsvorbereitung
Wochenendkompaktkurs für Paare
Freitag 18:30-20:30 Uhr
Samstag/Sonntag 10-16 Uhr mit Pausen
monatliche Kurse auf Anfrage Kursbeginn ab ca. 25 SSW
Du und dein Geburtsbegleiter/in bekommt ein einfaches und gutes Handwerkzeug vermittelt und werdet so optimal auf eine schön erlebte Geburt vorbereitet. Ihr erlernt verschiedene Atem-, Massage und Entspannungstechniken, die euch bei der Geburt helfen und die Schmerzen lindern. Ich zeige euch unterschiedliche Gebärpositionen, erzähle euch, wie die Geburt abläuft, worauf ihr achten könnt, wir besprechen verschiedene Möglichkeiten der Schmerzlinderung und Wehenverarbeitung. Die wichtigen Themen wie: die Rolle des Vaters unter der Geburt, Babyausstattung, Klinikkoffer ,Wochenbettzeit und Stillen kommen auf nicht zu kurz.
Gebühr übernimmt für Schwangere die Krankenkasse, für Partner 120 Euro Privatleistung
Mama-Baby-Yoga
ab ca. 3 Monaten bis zum Krabbelalter.
Der Kurs verbindet sanfte Yogaübungen zur Stärkung von Rücken, Bauch und Beckenboden für dich als Mutter, mit entspannender Massage für dein Baby.
Die Babys werden spielerisch in die Yoga-Übungen mit einbezogen. Die Mutter-Kind-Bindung kann sich dabei vertiefen.
6 Vormittage je 45 Minuten
Kosten : 75€
Rückbildung mit Yogaelementen
In diesem Kurs werden viele Übungen zur Kräftigung der Muskulatur von Bauch, Beckenboden und Rücken angeboten. Die integrierten Yoga- und Meditationsübungen Übungen helfen den Alltag hinter sich zu lassen und zu entspannen.
Die Kosten werden in der Regel von der Krankenkasse übernommen.
Beckenbodentraining für den Alltag
Aufbauender Kurs für Frauen jeden Alters
Ein starker Beckenboden ist ein Gewinn für jede Frau.
Er schützt vor Inkontinenz und Senkungen, richtet uns innerlich auf, stabilisiert den Rücken, lässt uns die Sexualität intensiver genießen und verleiht ein kraftvolle und selbstbewusste Ausstrahlung.
Kursinhalt:
-
Die Stärkung des Beckenboden-, Bauch und Rückenmuskulatur
-
Bewusstes Wahrnehmen des Körpers
-
Kräftigung bei Blasenschwäche
-
Tipps und Umsetzung im Alltag
-
Entspannung und Atemübungen
Der Kurs findet in kleinen Gruppen statt. (max 8 Frauen)
6 mal 90 Minuten Kosten 120 €
