Praxis für ganzheitliche Gesundheit & Hebammenkunst
Begleitung von Frauen & Kindern
„Das gute Leben ist ein Prozess, kein Seinzustand.
Es ist eine Richtung , kein Ziel.“
Carl Rogers
Yoga in der Schwangerschaft – Dein Kurs in Böblingen
Übungen für Frauen guter Hoffnung zur Förderung der Wahrnehmungs,- Bewegungs-, und Entspannungsfähigkeit. Du wirst viele Atemübungen und Energielenkungen kennenlernen, du erlernst die Bauchatmung und das Tönen zur Begleitung von Wehen und bereitest deinen Geist und den Körper auf die Geburt vor. Du lernst Dich und deinen Körper bewusster wahrzunehmen und die Verbindung zu deinem Baby zu vertiefen. Durch die Yoga-Entspannung und Meditation wird Stress reduziert, die Verspannungen und typische Schwangerschaftsbeschwerden gemildert.
Für alle gesunde Frauen ab der 16 SSW bis zu Ende der Schwangerschaft mit und ohne Yogaerfahrung geeignet.
Der Kurs findet in kleinen Gruppen max. 8 Frauen statt.
6 Abende je 90 Minuten
Kosten gesamt 150 €
Geburtsvorbereitung in Böblingen
Ein achtsamer Wochenend-Crashkurs für Paare
Samstag 09:00 - 16:00 Uhr mit Pausen
Sonntag 10:00 - 17:00 Uhr mit Pausen
monatliche Kurse auf Anfrage Kursbeginn ab ca. 25 SSW
Dieser kompakte Wochenendkurs bietet werdenden Eltern die Möglichkeit, sich in ruhiger und geschützter Atmosphäre auf die Geburt vorzubereiten.
Es werden zentrale Aspekte der Geburtsvorbereitung vermittelt – darunter Atemtechniken, Massagesequenzen, körperorientierte Übungen zur Wehenverarbeitung sowie hilfreiche Impulse zur Schmerzerleichterung. Auch die aktive Rolle der Begleitperson wird thematisiert: Wie kann der Partner oder die Partnerin während der Geburt effektiv unterstützen? Welche Berührungen, Haltungen oder Worte helfen in herausfordernden Momenten?
Darüber hinaus besprochen werden praktische Themen wie das Packen des Klinikkoffers, Stillvorbereitung und die ersten Wochen nach der Geburt (Wochenbett).
Achtsame Rituale und einfache Körperübungen runden das Wochenende ab und schaffen einen Raum, in dem Paare sich bewusst auf den Geburtsprozess einstimmen und ihre Verbindung vertiefen können. Der Kurs dient als stärkende Auszeit zur Fokussierung auf das Wesentliche – den Übergang in eine neue Lebensphase mit dem Kind.
Gebühr übernimmt für Schwangere die Krankenkasse
Partner 180 € Privatleistung
Mama-Baby-Yoga in Böblingen
Gemeinsam entspannt von 3 Monaten bis zum Krabbelalter
Als Hebamme freue ich mich, dich und dein Baby in meinem liebevollen Mama-Baby-Yogakurs zu begrüßen. Hier finden wir gemeinsam einen entspannten Raum, um euch etwas Gutes zu tun.
Ich kombiniere sanfte Yoga-Übungen für dich als Mutter mit entwicklungsfördernden, spielerischen Bewegungen für dein Kind. Wir machen gemeinsame Übungen, die euch als Team stärken, und ich zeige dir, wie du dein Baby mit liebevollen Massagen verwöhnen kannst. Natürlich haben wir auch immer Zeit für deine Fragen und einen kurzen Austausch zu allen Themen, die dich bewegen.
6 Vormittage je 50 Minuten
Kosten : 90 €
Rückbildung mit Yogaelementen in Böblingen
In meinem Rückbildungskurs verbinden wir gezielte Kräftigung für Bauch, Beckenboden und Rücken mit sanften Yoga- und Meditationsübungen – und das einmal in der Woche ganz in Ruhe nur für dich.
Dieser Kurs findet bewusst ohne Baby statt, damit du dir eine kleine Auszeit gönnen und dich ganz auf dich selbst konzentrieren kannst. Mit einer Mischung aus Yoga und anderen wohltuenden Übungen unterstütze ich dich dabei, deinen Körper zu stärken und dabei Momente der Entspannung und Ruhe zu finden.
Die Kosten werden in der Regel von der Krankenkasse übernommen.
Beckenbodentraining Kurse in Böblingen
Aufbauender Kurs für Frauen jeden Alters
Ein starker Beckenboden ist ein Gewinn für jede Frau.
Er schützt vor Inkontinenz und Senkungen, richtet uns innerlich auf, stabilisiert den Rücken, lässt uns die Sexualität intensiver genießen und verleiht ein kraftvolle und selbstbewusste Ausstrahlung.
Kursinhalt:
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Die Stärkung des Beckenboden-, Bauch und Rückenmuskulatur
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Bewusstes Wahrnehmen des Körpers
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Kräftigung bei Blasenschwäche
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Tipps und Umsetzung im Alltag
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Entspannung und Atemübungen
Der Kurs findet in kleinen Gruppen statt. (max 8 Frauen)
6 mal 90 Minuten Kosten 120 €
