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  • AutorenbildNatalia Gottfried

Frohe Weihnachten!

Detox Entlastungstag zwischen den Feiertagen.


Gänsebraten, Glühwein, Süßigkeiten haben Ihre Spuren hinterlassen?

Das alles gehört zum Weihnachtsfest dazu.

Doch viel zu schweres Essen und Alkohol belasten den Körper und sorgen dafür, dass du dich müde, schlapp und schwer fühlst.

Damit du voller Schwung und Energie ins neue Jahr kommst, habe ich für dich ein paar ayurvedische Tipps zusammen gestellt:

  • Steh zwischen 5-7 Uhr auf, plane ausreichend Zeit für Morgen Routine mit Zungenschaben, Öl ziehen, Yoga und eine Mini Meditation ein.

  • Koche morgens 2 Liter Wasser ca. 10 Minuten mit 2-4 cm. Ingwer-Wurzel und trinke es über den Tag verteilt.

  • Esse mittags und abends ein kleines Linsendhal oder Kitchari, um deine Verdauung zu entlasten.

  • Unternehme nachmittags einen flotten Spaziergang an der frischen Winterluft.

  • Geh in die Sauna/Dampfbad (Kopfbedeckung)

  • Nehme vor dem Schlafen 1TL triphala im warmen Wasser ein. ( Alternativ 2 Tbl).

  • Gönne dir am Abend ein Fußbad mit Kaiser Natron oder bei kalten Füßen Senfmehl Bad mit anschließender Fußmassage mit Lavendel Öl.


Ihr Lieben! Ich wünsche Euch allen wunderbare Feiertage im Kreis der Familie und ein gesundes und inspirierendes Jahr 2023!

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